سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند

به گزارش وبلاگ بهسا، مهر/عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از سبزیجات سبز و نارنجی به عنوان منبع اصلی ویتامین D نام برد.

سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند

تیرنگ نیستانی با عنوان این مطلب که سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند، گفت: منبع اصلی دریافت ویتامین D منابع گیاهی همانند غلات و منابع حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر و تخم مرغ است.

وی با تاکید بر این موضوع که در معرض نور مستقیم خورشید قرار دریافت می تواند به عنوان یکی از منابع تأمین این ویتامین محسوب گردد، اضافه کرد: تأمین ویتامین D برای حفظ ایمنی بدن لازم است. به طوری که کاهش ویتامین D می تواند بر ایمنی ذاتی بدن اثر گذار باشد.

این متخصص تغذیه، ضرورت توجه به تأمین مواد مغذی و مورد احتیاج بدن را مورد تاکید قرار داد و گفت: کمبود ویتامین هایی که در بدن علائم خاصی ایجاد نمی کند می تواند در دراز مدت مسائل جدی ایجاد کند.

منبع: همگردی

به "سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید